Tid for meg

Velkommen til "Tid for meg" – et praktisk nettkurs for kvinner som vil finne tilbake til energien, roen og seg selv

Er du en kvinne som føler deg utmattet, overveldet og sliten – kanskje fordi du alltid setter andres behov foran dine egne? Føler du skam, frykt for kritikk, og har vanskeligheter med å uttrykke dine følelser og behov? Du er ikke alene. Mange kvinner i lignende situasjon opplever å miste kontakten med seg selv, og at skyld og skam blir en tung byrde de bærer hver dag.

"Tid for meg" er et praktisk, fleksibelt nettkurs designet spesielt for deg som ønsker å ta kontroll over egen helse og velvære – i ditt eget tempo, når det passer deg best. Kurset gir deg konkrete verktøy, øvelser og refleksjonsoppgaver som støtter deg i å redusere utmattelse, styrke egenomsorgen og finne tilbake til din indre ro og kraft.

Hva gjør dette kurset unikt?

• Praktisk og konkret: Kurset består av 4 moduler med tydelige verktøy, øvelser og refleksjoner du kan bruke i hverdagen. Du får konkrete steg å følge, slik at du kan se fremgang og oppleve positive endringer underveis.
• Tilpasset din situasjon: Kurset er laget for kvinner som har vanskeligheter med å sette grenser, som er omsorgspersoner og som ofte prioriterer andres behov foran sine egne. Det fokuserer på å styrke din evne til å ta vare på deg selv – uten skyld eller skam.
• Eget tempo, tilgjengelig i 12 måneder: Du har tilgang til kursportalen i 12 måneder etter kjøp, slik at du kan gå gjennom materialet når det passer deg best.
• Støtte til varig endring: Oppgavene og refleksjonene hjelper deg å bygge nye vaner, som støtter deg i å få mer energi, redusere stress og ta bedre valg for deg selv.

Kursets innhold

Modul 1: Søvn

Lær hvorfor god søvn er helt avgjørende for helsen din, og få konkrete tips for å forbedre søvnhygienen. Utforsk naturlige hjelpemidler og etabler rutiner som fremmer dyp og uavbrutt søvn.

Modul 2: Stress og stressmestring

Oppdag hvordan stress påvirker kroppen og sinnet ditt, og lær effektive strategier for å håndtere og redusere stressnivået. Få innsikt i hvordan du kan forebygge utbrenthet før det skjer.

Modul 3: Styrk din indre balanse

Arbeid med å regulere vanskelige følelser som skam, skyld og overveldelse. Lær å akseptere og håndtere følelsene dine på en trygg måte, slik at du kan oppleve mer ro og kontroll i hverdagen.

Modul 4: Egenomsorg – din viktigste investering

Få konkrete verktøy for å styrke egenomsorgen i hverdagen. Lær hvordan du kan etablere gode rutiner, redusere skyld og skam, og ta bedre vare på deg selv – dag for dag.

Hva sier tidligere deltakere?

"Jeg har lært å eie mine følelser og behov, og jeg har blitt mer selvsikker og trygg på meg selv. Nå kan jeg endelig sette meg selv først og skape tid for eget velvære. Takk for at du har gitt meg verktøyene til å takle mine egne begrensninger og vokse som person."

"Å takle skam rundt mine følelser og behov har vært en kamp for meg i lang tid. Men etter å ha deltatt i "Tid for meg" har jeg oppnådd en indre transformasjon. Jeg har funnet mot til å være sårbar og åpen, og det har gitt meg en dypere forbindelse med meg selv og andre."

"Tid for meg har virkelig hjulpet meg til å stole mer på meg selv. Jeg har fått verktøyene til å sette grenser og ta ansvar for min egen velvære. Dette kurset har vært en viktig del av min helbredelsesreise."

Etter fullført betaling får du tilgang på en digital fil med link til kursportalen.